A importância do ritual do sono para o bebê dormir mais tranquilo

O sonho de toda mãe e pai é ver seus bebês dormindo a noite toda.

Essa ansiedade é extremamente normal, pois dormir bem é essencial para todo ser humano. E seguir uma rotina norturna torna mais fácil para as crianças compreenderem que está chegando a hora de ir para a cama.

Quando o ritual é introduzido aos poucos desde que o bebê nasce, torna o processo mais natural. O segredo para que o bebê entre essa rotina é a constância. Ou seja, fazer o ritual do mesmo jeito, no mesmo horário e todos os dias.

Eles gostam de previsibilidade e de saber o que vem a seguir. Além de que ter uma rotina do sono faz com que o bebê aos poucos consiga diferenciar o sono da noite do sono do dia.

Para os recém-nascidos uma rotina simples é eficiente, como dar banho, trocar a fralda e amamentar num ambiente mais calminho, com uma música relaxante (ou sons da natureza) e uma luz bem baixinha.

À medida que o bebê cresce, você pode incrementar e implementar uma boa rotina noturna:

  • Diminuir estímulos cerca de 2 horas antes do horário de dormir;
  • Criar um ambiente agradável e propício ao sono, reduzindo barulhos e claridade;
  • Um banho de imersão e/ou uma massagem relaxante com uma música calma e baixinha são ótimas maneiras do bebê já começar a relaxar;
  • Aromaterapia e cromoterapia já são técnicas comprovadas que ajudam a melhorar a qualidade do sono;
  • Colocar o pijama também faz parte da rotina e é uma forma de informar ao cérebro que chegou a hora de descansar;
  • Historinhas para a hora de dormir sempre são bem vindas;
  • Amamentar é um momento delicioso e relaxante tanto pra mamãe quanto pro bebê e também é uma ótima dica para a rotina de dormir. Qual bebê não vai relaxar com a barriguinha cheia depois de uma mamada dos sonhos?

Apesar da consistência da rotina do sono ser fundamental, ela não deve ser muito rígida. Um ritual severo provavelmente não durará por muito tempo, porque, à medida que o bebê cresce, suas necessidades também mudam, assim como seus gostos.

Veja os itens que selecionamos para ajudar o seu bebê dormir mais tranquilo:

Ruído Branco
Naninha
Elefantix

Você tem o costume de fazer rotina do sono com seu bebê? Me conta aqui nos comentários.


Esse texto foi escrito por Nórdico Ateliê (@nordicoatelie) para o Blog – Nórdico Ateliê e está protegido pela lei de direitos autorais nº 9.610, de 19 de fevereiro de 1998. Portanto é totalmente proibida a reprodução parcial ou total de textos e/ou imagens contidos nesse blog sem a devida autorização do autor.

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